Tudomány a mozgás mögött: Hogyan hat a Pilates derékfájás ellen?
Tudomány a mozgás mögött: Hogyan hat a Pilates derékfájás ellen? Magyarországon a felnőtt lakosság jelentős része küzd visszatérő derék- vagy hátfájdalmakkal. A modern életmód – a hosszú ülőmunka, a kevés mozgás, valamint a helytelen testtartás – komoly terhelést...
Aranykor a mozgásban: Miért a legjobb választás a Pilates 40 felett?
Aranykor a mozgásban: Miért a legjobb választás a Pilates 40 felett? Sokan a negyedik iksz környékén szembesülnek először az idő múlásának félreérthetetlen jeleivel. Ami korábban természetes volt – a könnyed ébredés, a rugalmas mozdulatok vagy a gyors regeneráció –,...
Ki áll a gép mellett? A jó Pilates oktató ismérvei
Ki áll a gép mellett? A jó Pilates oktató ismérvei A Pilates nem csupán torna, hanem egy precíziós rendszer, ahol a mozdulatok millimétereken múlnak. Éppen ezért az, hogy ki irányítja az órádat, alapvetően meghatározza, hogy meggyógyulsz-e vagy éppen megsérülsz. A jó...
Mennyi az elég? A Pilates edzés gyakorisága és a fejlődés üteme
Mennyi az elég? A Pilates edzés gyakorisága és a fejlődés üteme Amikor új mozgásformába kezdünk, a leggyakoribb kérdés, ami elhangzik: „Hányszor kell jönnöm, hogy lássam az eredményt?” A választ maga Joseph Pilates adta meg híres mondásával a 10, 20 és 30 alkalomról,...