Koncentráció mint meditáció – Hogyan segít a Pilates kikapcsolni az agyad az óra alatt?
Koncentráció mint meditáció – Hogyan segít a Pilates kikapcsolni az agyad az óra alatt? Ismerős az az érzés, amikor elmész edzeni, futsz a padon vagy emeled a súlyokat, de a gondolataid mégis a holnapi határidők, a kifizetetlen számlák vagy egy múlt heti kellemetlen...
A „Powerhouse” (Erőközpont) titka – Mit jelent ez valójában, és miért nem csak a hasizomról szól?
A „Powerhouse” (Erőközpont) titka – Mit jelent ez valójában, és miért nem csak a hasizomról szól? Ha valaha jártál már Pilates órán, vagy akár csak beleolvastál egy erről szóló könyvbe, szinte biztosan szembejött veled a kifejezés: Powerhouse, azaz a test...
Légzéskontroll – Hogyan nyugtatja le az idegrendszert a speciális Pilates-légzés?
Légzéskontroll – Hogyan nyugtatja le az idegrendszert a speciális Pilates-légzés? Gondolj bele: hányszor vettél ma egy igazán mély, tudatos levegőt? A legtöbben észre sem vesszük, de a rohanó hétköznapokban felületesen, kapkodva lélegzünk. Csak a tüdőnk felső harmadát...
Hogyan épít csontsűrűséget a rugó ellenállása biztonságosan?
Csontritkulás és Pilates – Hogyan épít csontsűrűséget a rugó ellenállása biztonságosan? Amikor valaki megkapja a diagnózist, hogy csontritkulása (osteoporosis) vagy csontritkulást megelőző állapota (osteopenia) van, a kezdeti ijedtséget gyakran a bénító óvatosság...