Mennyi az elég? A Pilates edzés gyakorisága és a fejlődés üteme
Mennyi az elég? A Pilates edzés gyakorisága és a fejlődés üteme Amikor új mozgásformába kezdünk, a leggyakoribb kérdés, ami elhangzik: „Hányszor kell jönnöm, hogy lássam az eredményt?” A választ maga Joseph Pilates adta meg híres mondásával a 10, 20 és 30 alkalomról,...
Miért nem elég az erő? A stretching órák előnyei a Pilatesben
Miért nem elég az erő? A stretching órák előnyei a Pilatesben A modern fitneszvilág gyakran az „erőre” és a „kalóriaégetésre” fókuszál, miközben elfelejtjük, hogy egy egészséges test nemcsak erős, hanem rugalmas is. A stretching órák előnyei messze túlmutatnak azon,...
Minden, amit a gépről tudni kell: A Reformer gép beállítások mesterfogásai
Minden, amit a gépről tudni kell: A Reformer gép beállítások mesterfogásai A Reformer első pillantásra bonyolultabbnak tűnhet, mint egy repülőgép pilótafülkéje. Rugók, kötelek, görgők és állítható karok rengetege fogadja a kezdőt. Azonban a Reformer gép beállítások...
Joseph Pilates története: A hadifogságtól a világhírnévig
Joseph Pilates története: A hadifogságtól a világhírnévig Amikor ma belépünk egy modern, illatos Pilates stúdióba, hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy ez a kifinomult módszer nem egy wellness-központban, hanem a túlélésért folytatott küzdelem során született meg....