A Pilates egy olyan mozgásforma, amely a test optimális működését célozza meg. Az utóbbi időben azonban egyre többször találkozhatunk olyan elnevezésekkel, mint „funkcionális Pilates”. Ez a kifejezés nemcsak felesleges, hanem félrevezető is lehet, hiszen a Pilates alapvetően funkcionális edzésforma. De mit is jelent pontosan a funkcionális szó, és miért nem szükséges ezzel külön jelzővel illetni a Pilatest?
Mit jelent a „funkcionális” kifejezés?
A funkcionális szó jelentése: működik, ellátja a rendeltetésének megfelelő feladatot. Általában arra utal, hogy egy személy, eszköz, rendszer vagy szervezet a meghatározott céljának megfelelően működik, aktívan tevékenykedik. Ez igaz az emberi testre is: amikor egy izom vagy izomcsoport funkcionálisan működik, az azt jelenti, hogy hatékonyan látja el a mindennapi tevékenységeink során szükséges feladatokat.
A Pilates – A test optimális működésének kulcsa
A Pilates már önmagában is funkcionális, hiszen az alapvető célja a test természetes mozgásmintáinak helyreállítása és az optimális működés elősegítése. A módszer középpontjában a következők állnak:
- A test tengelybe helyezése: A helyes testtartás kialakítása és fenntartása.
- A mélyizmok erősítése: Az olyan izmok fejlesztése, amelyek a gerinc stabilizálásában és a mindennapi mozgások támogatásában játszanak szerepet.
- Az egyensúly és testtudat fejlesztése: A mozdulatok tudatos irányítása, hogy a test hatékonyan és fájdalommentesen működjön.
- A természetes mozgásminták helyreállítása: Az aszimmetriák és diszfunkciók korrigálása, hogy a test harmonikusan működjön.
Miért megtévesztő a „funkcionális Pilates” kifejezés?
Amikor egy órarendben azt látjuk, hogy „funkcionális Pilates”, az azt sugallhatja, hogy létezik olyan Pilates, ami nem funkcionális. Ez azonban félrevezető, hiszen a Pilates alapértékei között mindig is ott szerepelt a test funkcionális egészségének helyreállítása. Az ilyen elnevezések arra utalhatnak, hogy az adott edző vagy helyszín nem érti teljes mértékben a Pilates lényegét, vagy csak trendi kifejezésekkel próbálja vonzóbbá tenni a szolgáltatását.
Ne hagyd, hogy a trendek félrevezessenek
A közösségi média és a fitnessipar gyakran új neveket és irányzatokat dob piacra, hogy felkeltse az érdeklődést. Azonban nem minden elnevezés és módszer állja meg a helyét szakmai szempontból. Fontos, hogy megkérdőjelezzük ezeket, és fókuszáljunk a Pilates eredeti céljaira: a test természetes, funkcionális működésének helyreállítására.
Összegzés
A Pilates nem igényli, hogy „funkcionálisnak” nevezzük, hiszen ez az alapja. A módszer célja a test optimális működésének elősegítése, amely a mindennapi életminőség javításában mutatkozik meg. Legyünk tudatosak, és ne hagyjuk, hogy a divatos kifejezések eltereljék a figyelmünket a Pilates valódi értékeiről. Bízzunk abban, amit ez a módszer eredetileg nyújtani kíván: egy jobban működő, harmonikusabb testet. Kóstolj bele ebbe az edzésformába és edz velünk!