Mi az a Reformer Pilates?
Ez egy rendkívül sokoldalú és hatékony edzésforma, amely lehetővé teszi a teljes test edzését és fejlesztését.
A reformer Pilates olyan sport, amelyet a tudatos emberek választanak, akik aktívan szeretnék fejleszteni és edzeni a testüket és szem előtt tartják az izületeik és a gerincük egészséget. Ez az edzésforma nagyon alaposan megerősíti a mélyizmokat, segít kialakítani a helyes testtartást, figyelmet fordít az ízületek védelmére , amely az ülő, mozgásszegény életmód mellett kiemelkedően fontos. Tökéletes megoldás a test erősítésére, nyújtására, a testtartás javításra, az egyensúly és a testtudat fejlesztésre.
A reformer gép kiváló előnye, hogy egy rugós ellenállással dolgozik, ami lehetővé teszi, hogy az izmokat harmonikusan mozgassuk anélkül, hogy túlterhelnénk az ízületeinket és a gerincünket.
Mi az a Reformer Pilates?
Ez egy rendkívül sokoldalú és hatékony edzésforma, amely lehetővé teszi a teljes test edzését és fejlesztését.
A reformer Pilates olyan sport, amelyet a tudatos emberek választanak, akik aktívan szeretnék fejleszteni és edzeni a testüket és szem előtt tartják az izületeik és a gerincük egészséget. Ez az edzésforma nagyon alaposan megerősíti a mélyizmokat, segít kialakítani a helyes testtartást, figyelmet fordít az ízületek védelmére , amely az ülő, mozgásszegény életmód mellett kiemelkedően fontos. Tökéletes megoldás a test erősítésére, nyújtására, a testtartás javításra, az egyensúly és a testtudat fejlesztésre.
A reformer gép kiváló előnye, hogy egy rugós ellenállással dolgozik, ami lehetővé teszi, hogy az izmokat harmonikusan mozgassuk anélkül, hogy túlterhelnénk az ízületeinket és a gerincünket.
Kinek ajánljuk?
- Akik szeretnék az alakjukat, testüket formálni.
- Akik tónusos, szálkás izomzatra vágynak.
- Akiknek célja, hogy erősödjenek.
- Akiknek fontos, hogy a mély izmaikat megerősítsék.
- Akik egyszerűn csak fittebbek szeretnének lenni.
- Akik az ülő életmód mellett keresik a megoldást a testük karbantartására.
- Hát, nyak, derék fájdalmakkal küzdőknek.
- A rehabilitációtól egészen az élsportolókig.
- Mindenkinek, akinek fontos a mozgás és szeretné testét jobb állapotba hozni.
Mi az, amit el tudsz érni ezzel az edzés módszerrel?
Erősebb test, erős mély izmok
Erősítés
A reformer Pilates gyakorlatok kiválóan alkalmasak az izmok erősítésére, különösen a mély izmokat célozza meg, amelyek a törzs stabilitását biztosítják. A reformer Pilates gyakorlatok segítenek erősíteni a has, a hát, a láb és a kar izmokat. Ez a mozgásforma garantálja a törzs izmok egészségét.
Tónusos, szálkás test
Test formálás, alakformálás
Ez egy hatékony alakformáló edzés. A gyakorlatok segítenek erősíteni az izmokat, ezáltal egy tónusos, esztétikus izomzat alakítható ki. Egyedi módon ötvözi az erőnléti és rugalmassági gyakorlatokat, célzottan erősítik a mélyizmokat, elősegítve a karcsúbb, tónusosabb test kialakítását.
megfelelő tartás
Testtartás
Az órán végzett gyakorlatok segítségével elérhető egy helyes, természetes és egészséges tartás. A mély izmok edzésével, különösen a törzsizmok megerősítésével, elkerülhetjük a hát, derék és nyak fájást. Az egyik legjobb mozgásforma a rendszeresen ülő munkát végzők számára.
mozgás tartomány növelés
Nyújtás, hajlékonyság növelés
Ezek a gyakorlatok segítenek a test nyújtásában, rugalmasságának növelésében, ami számos előnnyel jár, beleértve a mozgástartomány növekedését, a sérülések kockázatának csökkentését és az általános közérzet javítását.
Könnyed mozgás
Jó funkcionalitás
általános fittség
Fittség növelése
Egy komplex és hatékony módszer a fittség javítására, amely ötvözi az izomerősítést, a rugalmasság növelést és a core stabilitást. Az edzés során végzett kontrollált és célzott mozgások nemcsak az izomtónust fejlesztik, hanem javítják a test rugalmasságát és mozgékonyságát is, ami elősegíti a jobb testtartást is. Mozgás során a tudatos légzés és a mozgás összehangolása hozzájárul a stressz csökkentéséhez, a mentális jólléthez és a testi-lelki harmóniához.
rehabilitáció
Sérülésekből felépülés
Mi jellemzi még a Reformer Pilatest?
Változatos
Ezen a gépen rengeteg féle gyakorlatot lehet elvégezni. Szinte végtelen a kombinációk lehetősége. Az edzések ebből adódóan változatosak és teljes mértékben személyre szabhatóak.
Biztonságos
Az edzésen képzett oktatóink segítenek Neked és mindenre felhívják a figyelmet. A gép fizikai határai és a rugók segítenek, hogy a megfelelő tartományban végezd a mozgást.
Beállítható erősség
Változtathatjuk a testsúlyunk eloszlását a gép felületén, vagy állíthatjuk a rugók erősségét, amely az ellenállás mértékét változtatja meg. Ezáltal nehezíthetjük, vagy akár könnyíthetjük a gyakorlat kivitelezését.
Eltökéltség. Kitartás. Eredmények.
Légy az, aki sohasem adja fel.
Csoportos és egyéni edzések
Csoportos edzés
Létszám: A szalonban 7 gép áll a vendégek rendelkezésére, tehát maximum 7 fő vesz részt az órán.
Megjegyzés: Ezt a csoportos mozgásformát ajánljuk, akkor, ha bármilyen életszakaszban és fizikai állapotban vagy. Az oktató nagy figyelemmel segíti a vendégeket, és a gyakorlatotokat igény esetén személyre szabja.
Szintek: kezdő, közép-haladó, haladó
Jóga/ Pilates tapadós talpú zokni szükséges. (A webshopban tudod megvenni, és a szalonban átvenni)
Személyi edzés
Létszám: Az oktató csak Veled foglalkozik abban az egy órában. Rajtad kívül más vendég nem vesz részt a foglalkozáson.
Megjegyzés: Azoknak a vendégeknek ajánljuk, akik szeretnének egyedül edzeni, úgy, hogy az oktató teljes figyelemmel és szaktudásával csak rájuk figyel. A gyakorlatokat az edzettségi szintednek megfelelően rád szabja.
Szintek: kezdő, közép-haladó, haladó
Jóga/ Pilates tapadós talpú zokni szükséges. (A webshopban tudod megvenni, és a szalonban átvenni)
Időpont egyezetés a szalon recepción vagy telefonon.
Amire kiemelten odafigyelünk
Edzés módszerünk
Pontosan elmagyarázzuk és bemutatjuk
Minden gyakorlatot alaposan elmagyarázunk és bemutatunk, így biztosítva, hogy pontosan megértsétek a mozdulatokat, a gyakorlatok lényegét és azok hatását.
Figyelünk rád és mindenben segítünk
Mindig figyeljük és javítjuk a mozdulataidat a gyakorlatok végrehajtása során. Segítünk a helyes kivitelezésben, többek között a helyes testtartás kialakításában. Teljesen kezdőként sem fogod magad elveszve érezni az órán, odafigyelünk Rád!
Egyéni adottságokra is tekintettel vagyunk
Figyelünk az egyéni adottságokra és szintekre még a csoportos órák során is. A gyakorlatok során biztosítjuk azt, hogy a saját képességeidnek megfelelően tudj haladni. Tudunk egyszerűbb vagy akár nehezebb variációkat ajánlani, ha arra van szükséged.
Az edzéshez csúszásgátló zokni szükséges.
Vedd meg a webshopban.
Minden egyes lépéssel közelebb kerülsz a célodhoz.
