Blog
Mit okozhat a helytelen testtartás? – Hogyan javítható felnőttkorban is?
Gyerekként gyakran hallottuk a szüleinktől és tanárainktól: „Húzd ki magad!”, „Ne görnyedj!”, „Tartsd egyenesen a hátad!”. Bár akkor talán bosszantónak tűnt ez a figyelmeztetés, felnőttként sokszor elfeledkezünk róla – pedig a helyes testtartás kulcsfontosságú az...
A Reformer Pilates és a rehabilitáció – Hogyan segíthet a sérülések utáni felépülésben?
A reformer pilates nemcsak a fittség és az erőnlét fejlesztésében játszik kulcsszerepet, hanem a rehabilitáció hatékony eszköze lehet. Egyre több gyógytornász és mozgásszakember ajánlja ezt a módszert azok számára, akik sérülés után szeretnének biztonságosan...
Miért hasznos a pilates sportoló gyerek számára?
A pilates egy olyan edzésforma, amely az erő, a hajlékonyság és a testtudat fejlesztésére összpontosít. Az élsportolók körében egyre népszerűbb, és nem véletlenül: segít a teljesítmény javításában, miközben csökkenti a sérülések kockázatát. Sportoló gyerek esetében...
Élménybeszámoló a Vitorlás Szövetség Ifjúsági Ranglista Díjkiosztójáról – Támogatás és együttműködés
Pilates, mint a teljesítmény növelésének kulcsa Hétvégén nagy örömmel vettünk részt támogtóként a Magyar Vitorlás Szövetség által szervezett Ifjúsági Ranglista Díjkiosztón Balatonfüreden. Az együttműködés első lépései Korábbi megkeresésünket célja az volt, hogy...
A test és lélek harmóniája: Hogyan találd meg saját erősségeidet és értékeidet
A test és a lélek harmóniája kéz a kézben jár: ha a testünk egészséges, a lelkünk is kiegyensúlyozottabb lesz, és fordítva. Ez a belső egyensúly elengedhetetlen ahhoz, hogy boldogok és sikeresek legyünk az életünkben. De hogyan érhetjük el ezt a harmóniát, és hogyan...
Karácsonyi Jótékonysági Sütivásár az Everflow Pilates Szalonban 🎄🍪
Az Everflow Pilates Szalon örömmel számol be a 2024. december 14-én megrendezett karácsonyi jótékonysági sütivásár sikeréről. Az esemény célja az volt, hogy közösségünk összefogásával támogassuk az Amigos a gyerekekért Alapítványt, és szebbé tegyük a rászorulók...
A hibajavítás pozitív oldala: Miért értékes az edzői figyelem?
A hibajavítás félreértése Az edzések során gyakran felmerül az a kérdés, hogy hogyan viszonyuljunk az edzői hibajavításhoz. Sokan úgy gondolják, hogy ha az edző kijavítja őket, az egyfajta kritika, ami azt jelzi, hogy nem elég jók. Ez az érzés sokszor egy...
Mi történik a testünkben Pilates alatt?
Pilates közben a test olyan fiziológiai folyamatokon megy keresztül, amelyek az izomerőt, az állóképességet, az egyensúlyt és a hajlékonyságot fejlesztik. A Pilates mozgásformája különösen a mélyizmokat, azaz a hasizmokat, a gerinc mentén elhelyezkedő izmokat és a...
Izgalmas hír: Zoknik is kaphatók a webshopban és a Szalonban is!
Örömmel jelentjük be, hogy termékpalettánk most még szélesebb lett! A népszerű Pilates zoknik mellett mostantól sima zoknik is kaphatók webshopunkban és szalonunkban. Akár Pilates órára készülődsz, akár otthon lazítasz, nálunk megtalálod a tökéletes pár zoknit! Miért...
Miért fontos a pilates zokni használata?
A Pilates zokni viselése több szempontból is hasznos lehet a Pilates edzések során. Ezek a speciálisan kialakított zoknik nem csupán kényelmesebbé teszik az edzést, de segítenek a biztonság növelésében és a teljesítmény...
Két út, egy szenvedély – Különböző háttér, közös szerelem a pilates iránt
A mozgás szeretete sokféle úton megtalálhat minket. Van, aki gyermekkorától kezdve természetes könnyedséggel mozog, és van, aki felnőttként fedezi fel a sport örömét. Az Everflow Pilates stúdió két edzője, Edit és Lea, tökéletes példái annak, hogy milyen sokféleképpen...
Sikeresen megtartottuk az Aromaterápiás Workshopot – Köszönjük, hogy velünk voltatok!
Februárban egy igazán különleges eseményt tartottunk az Everflow Pilates stúdióban – az Aromaterápiás Workshopot, amely hatalmas sikert aratott! A résztvevők lelkesedése és érdeklődése megerősítette, hogy egyre többen nyitnak a természetes wellness megoldások iránt,...
Felkészülés a szülésre: A mély izmok megerősítése és a tudatos tervezés szerepe
A gyermekáldás egy csodálatos, de komoly fizikai kihívás, amely megterheli a testet. Ahhoz, hogy a várandósság alatt és a szülés után is könnyebben viseljük ezt a terhet, érdemes már a babavállalás előtt tudatosan felkészíteni a testünket. A mélyizmok megerősítése...
Pilates Tábor: Miért érdemes részt venni?
A Pilates táborok egyre népszerűbbek, hiszen nemcsak a testet, hanem a lelket is feltöltik. Egy ilyen tábor során a mindennapi stressz elhagyása, a természet közelsége és a közösségi élmények mind hozzájárulnak ahhoz, hogy valóban megújulj. Miért érdemes részt venni?...
Nyugalom a mozgásban és belső egyensúly-Tegyünk a stressz ellen
A modern élet stresszel teli világában elengedhetetlen, hogy olyan eszközöket találjunk, amelyek segítenek a nyugalom elérésében és a belső egyensúly megtartásában. Az egyik leghatékonyabb módszer a mozgás. A pilates például nemcsak fizikai edzést nyújt, hanem...
Miért fontos a tudatos jelenlét edzés közben és a telefon hogyan nehezíti meg a dolgunkat?
Fókuszban a tudatos jelenlét Az utóbbi időben azt tapasztaltuk, hogy néhány vendégünk edzés közben rápillant a telefonjára, vagy gyorsan válaszol egy üzenetre. Teljesen megértjük, hogy a mai világban vannak olyan helyzetek, amikor fontos, hogy kéznél legyen a telefon...
Véleménymegosztó és ellentmondásos trend a Kardió pilates
Manapság egyre több teremben találkozhatunk olyan órákkal, amelyek a "kardiópilates" névre hallgatnak. Az ilyen típusú órák népszerűsége gyorsan nő, és sok helyen már alap programként szerepelnek a kínálatban. Ha valaki akár egy kicsit is jártas a pilates világában,...
Az ideális pilates oktató: figyelmesség, szakértelem és támogatás
A Pilates órák nemcsak a fizikai erőnlétet javítják, hanem segítenek a mentális fókuszáltságban és a testtudatosságban is. De mi teszi igazán különlegessé az élményt? A válasz egyszerű: egy figyelmes, szakértő oktató, aki a vendégeit nemcsak edzi, hanem folyamatosan...
A Pilates képzés előnyei – Nem csak leendő oktatóknak
A Pilates képzésről elsőre sokan azt gondolják, hogy kizárólag azoknak szól, akik edzői karrierben gondolkodnak, azonban ez távolról sem igaz. A Pilates képzésben való részvétel rengeteg előnyt kínál azok számára is, akik önmaguk fejlesztésére, vagy éppen a...
Testtudatosság a pilates által
Mi az a testtudatosság? A testtudatosság, azt jelenti, hogy tudatosan érzékeljük és megfigyeljük a testünk működését, elhelyezkedését és mozgását. A Pilates ebben kiemelkedő szerepet játszik, hiszen nemcsak fizikai gyakorlatok végzéséről szól, hanem arról is, hogy...
Tavaszi megújulás – Újrakezdés kívül-belül
A tavasz a természet újjászületésének időszaka, amikor minden megtelik frissességgel és élettel a megújulás ideje. Ez az időszak nemcsak a természetnek, hanem nekünk is lehetőséget ad arra, hogy új lendületet vegyünk, megtisztuljunk és tudatosabban törődjünk...
Önfejlesztése: A legjobb befektetés a boldog jövőnkért
Az önfejlesztés talán az egyik legértékesebb befektetés, amelyet tehetünk életünkben. Nemcsak anyagi, hanem lelki és fizikai szinten is. Ha jól vagyunk, ha képesek vagyunk a legjobb formánkat hozni, akkor nemcsak saját életünket tudjuk pozitívan alakítani, hanem...
Miért érdemes Senior Pilatesre járni?
A reformer pilates az egyik legnépszerűbb mozgásforma, különösen az idősebb korosztály számára. De miért érdemes senior pilatesre járni? Cikkünkben bemutatjuk, miért válhat ez a sportág ideálissá a senior korosztály számára, és hogyan segíthet a reformer pilates a...
Miért nem kell a Pilatest külön azzal a jelzővel ellátni, hogy „funkcionális”? – Hiszen már az!
A Pilates egy olyan mozgásforma, amely a test optimális működését célozza meg. Az utóbbi időben azonban egyre többször találkozhatunk olyan elnevezésekkel, mint „funkcionális Pilates”. Ez a kifejezés nemcsak felesleges, hanem félrevezető is lehet, hiszen a Pilates...
Célok és tervezés az élet három területén
Az életben való előrehaladást nagyban segíti, ha tudatosan megtervezzük céljainkat, amelyek az élet három fő területére bonthatók: önmagunkra, családunkra és párkapcsolatunkra, valamint munkánkra és közösségeinkre vonatkozó célok. Ezek a területek együttesen...
A belső vívódás- pilates szemszögből
“Nem megy, nem csinálom jól” – a belső vívódás kezdete a pilates edzéseket Edit is így kezdte. Először azt érezte, hogy „béna”, nem képes jól végrehajtani a gyakorlatokat, és minden mozdulata helytelen. Az önleértékelés folyamata sok emberben jelen van, és nagyon...
A Pilates nem fitness edzés: A kontrollált mozgás, légzés és testtudat művészete
Amikor a pilates szóba kerül, sokan automatikusan egy fitneszstúdióban végzett edzésformára gondolnak. Pedig a pilates ennél jóval többet jelent: egy mozgásfilozófia, amely a test és az elme harmóniáját hivatott megteremteni. Az Everflow Pilates Szalon célja, hogy...
Önmagunkra figyelni: Hogyan hozd ki a legjobbat magadból a pilates edzéseken
Az Everflow Reformer Pilates szalonunkban a fókusz nem a versenyen, hanem a belső utazáson van. Nem számít, hogy ki mit, milyen gyorsan vagy mennyi ismétléssel csinál. A lényeg az, hogy az edzés során saját magadra, tested és lelked igényeire figyelj. A pilates...
Pilates gépek otthonra is
A Pilates gépek kulcsszerepet játszanak a Pilates edzésformában, mivel segítenek mélyrehatóan erősíteni a testet és növelni a rugalmasságot, mindezt úgy, hogy közben minimális az ízületekre ható terhelés. Ezek a gépek – köztük a legismertebb Reformer, valamint a...
A pilates és nőiesség kapcsolata
A Pilates nemcsak egy edzésforma, hanem egy olyan életmód, amely segíthet a nőknek újra kapcsolatba lépni saját testükkel és nőiességükkel. A cikkben a pilates és nőiesség kapcsolatáról olvashattok. A modern világban sok nő tapasztalja, hogy a mindennapi stressz és az...