Blog
Sztárok és sportolók – divat vagy tudatosság?
Sztárok és sportolók, akik esküsznek a Reformer Pilatesre – divat vagy tudatosság? Egyre több ismert arc bukkan fel a közösségi médiában reformer gépen edzve – koncentrált mozdulatokkal, könnyednek tűnő eleganciával. Elsőre tűnhet trendnek is, de a valóság az, hogy a...
Reformer Pilates és a hátfájás – mit mondanak a szakértők?
Reformer Pilates és a hátfájás – mit mondanak a szakértők? A hátfájás korunk egyik leggyakoribb mozgásszervi panasza – legyen szó ülőmunkáról, stresszről vagy akár mozgáshiányról, a legtöbb ember előbb-utóbb megtapasztalja. Szerencsére van egy hatékony, mégis...
Így válassz Pilates képzési centrumot – 5 szempont, amit semmiképpen ne hagyj figyelmen kívül
Egy Pilates oktatóképzés elvégzése nem csupán egy tanfolyam: ez egy út egy új hivatás felé, amely testet-lelket megmozgató hivatássá válhat. Éppen ezért nagyon fontos, hogy hol és kiktől tanulsz. A képzési centrum megválasztása alapjaiban határozza meg, hogy milyen...
Miért ajánlatos a kismamáknak a reformer pilates használata? – A biztonságos edzés fontossága
Vajon megfelelő számomra a Pilates a várandósság ideje alatt? A terhesség alatt a mozgás rendkívül fontos a kismamák számára, de ugyanakkor elengedhetetlen, hogy olyan edzésformát válasszanak, amely biztonságos és támogatja a testük változásait. A reformer pilates egy...
A szülés utáni szétnyílt hasizom regenerációja reformer pilates segítségével
Hogyan alakulhat ki a szétnyílt hasizom? A szülés utáni időszak tele van kihívásokkal, és az egyik leggyakoribb probléma, amellyel a nők szembesülnek, a szétnyílt hasizom. Ez a jelenség, amelyet diastasis recti-nak is neveznek, a terhesség alatt bekövetkező hasizmok...
Hogyan válaszd ki a megfelelő edzőt a Reformer Pilates edzéshez?
Miben segít a reformer pilates? A pilates, és különösen a reformer pilates, az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb mozgásforma a világon. Azonban, mint minden edzésformánál, a megfelelő edző kiválasztása kulcsfontosságú ahhoz, hogy valóban élvezhesd az órákat, és a...
Miért ideális választás a pilates nyáron?
Nyári kihívások és a megfelelő mozgás kiválasztása Ahogy a nyári hőség elérkezik, sokan elkerülik a kültéri sportokat, mivel az intenzív mozgás a forróságban kimerítheti a testet. A túlzott meleg és a magas páratartalom stresszelheti a keringési rendszert, és...
Jóga zokni trendek 2025: Kényelem és támogatás a mozgásban
A zokni kényelme és funkcionalitása: Miért fontos? A jóga és a pilates az egészség és a test tudatos formálásának két nagyon népszerű módja, és bár mindkét mozgásforma mély figyelmet igényel, nem mindegy, hogy milyen eszközökkel végezzük a gyakorlatokat. A megfelelő...
Zenit Pilates: Egy kanadai reformer Pilates stúdió sikertörténete
Zenit Pilates: egy kanadai sikertörténet a reformer Pilates világából Egy nő, aki a fájdalomból merített erőt A Zenit Pilates név elsőre sokaknak ismerős lehet, de fontos leszögezni: a cikkben bemutatott kanadai stúdiónak semmilyen kapcsolata nincs...
Miért fontos jelezni, ha bármilyen testi állapot, sérülés vagy fájdalom fennáll?
A reformer pilates egy csodálatos mozgásforma, amely segíthet erősíteni a testet, javítani a tartást és növelni a rugalmasságot. Azonban, mint minden más edzésnél, a pilatesnél is kiemelten fontos, hogy figyeljünk a saját testi állapotunkra, és felelősségteljesen...
Élménybeszámoló a Franchise Expo-ról
A közelmúltban részt vettünk a Franchise Expo-n, amely az egyik legnagyobb és legfontosabb esemény a franchise világában. A rendezvény kiváló lehetőséget biztosított arra, hogy új kapcsolatokat építsünk, megismerkedjünk az iparági trendekkel, és inspirációt merítsünk...
Pilates és az önbizalom növelése
Hogyan formálhatja a Pilates a testet és az önértékelést? A Pilates nem csupán egy hatékony fizikai edzésforma, hanem egy olyan mentális és érzelmi eszköz is, amely segíthet növelni önbizalmunkat és javítani önértékelésünket. A test és a lélek harmóniájára...
Hogyan építs ki tartós sportolási szokásokat?
A tartós sportolás nemcsak a fizikai erőnlétről szól, hanem a mentális és érzelmi jólétről is. Az egészséges életmód kialakítása és a rendszeres mozgás beépítése a mindennapokba sokak számára komoly kihívást jelenthet. Az első lépés mindig a legnehezebb – a legtöbben...
Pilates és az alvás minősége: Hogyan segíthet a Pilates jobb éjszakai pihenést elérni?
Az alvás minősége közvetlen hatással van a fizikai és mentális egészségünkre, és számos tényező befolyásolhatja. A stressz, a szorongás, a napi rohanás és az ülő életmód mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy ne tudjunk megfelelően pihenni éjszaka. Azonban egyre többen...
Mit okozhat a helytelen testtartás? – Hogyan javítható felnőttkorban is?
Gyerekként gyakran hallottuk a szüleinktől és tanárainktól: „Húzd ki magad!”, „Ne görnyedj!”, „Tartsd egyenesen a hátad!”. Bár akkor talán bosszantónak tűnt ez a figyelmeztetés, felnőttként sokszor elfeledkezünk róla – pedig a helyes testtartás kulcsfontosságú az...
Két út, egy szenvedély – Különböző háttér, közös szerelem a pilates iránt
A mozgás szeretete sokféle úton megtalálhat minket. Van, aki gyermekkorától kezdve természetes könnyedséggel mozog, és van, aki felnőttként fedezi fel a sport örömét. Az Everflow Pilates stúdió két edzője, Edit és Lea, tökéletes példái annak, hogy milyen sokféleképpen...
Tavaszi megújulás – Újrakezdés kívül-belül
A tavasz a természet újjászületésének időszaka, amikor minden megtelik frissességgel és élettel a megújulás ideje. Ez az időszak nemcsak a természetnek, hanem nekünk is lehetőséget ad arra, hogy új lendületet vegyünk, megtisztuljunk és tudatosabban törődjünk...
A Reformer Pilates és a rehabilitáció – Hogyan segíthet a sérülések utáni felépülésben?
A reformer pilates nemcsak a fittség és az erőnlét fejlesztésében játszik kulcsszerepet, hanem a rehabilitáció hatékony eszköze lehet. Egyre több gyógytornász és mozgásszakember ajánlja ezt a módszert azok számára, akik sérülés után szeretnének biztonságosan...
Sikeresen megtartottuk az Aromaterápiás Workshopot – Köszönjük, hogy velünk voltatok!
Februárban egy igazán különleges eseményt tartottunk az Everflow Pilates stúdióban – az Aromaterápiás Workshopot, amely hatalmas sikert aratott! A résztvevők lelkesedése és érdeklődése megerősítette, hogy egyre többen nyitnak a természetes wellness megoldások iránt,...
Önfejlesztése: A legjobb befektetés a boldog jövőnkért
Az önfejlesztés talán az egyik legértékesebb befektetés, amelyet tehetünk életünkben. Nemcsak anyagi, hanem lelki és fizikai szinten is. Ha jól vagyunk, ha képesek vagyunk a legjobb formánkat hozni, akkor nemcsak saját életünket tudjuk pozitívan alakítani, hanem...
Miért hasznos a pilates sportoló gyerek számára?
A pilates egy olyan edzésforma, amely az erő, a hajlékonyság és a testtudat fejlesztésére összpontosít. Az élsportolók körében egyre népszerűbb, és nem véletlenül: segít a teljesítmény javításában, miközben csökkenti a sérülések kockázatát. Sportoló gyerek esetében...
Felkészülés a szülésre: A mély izmok megerősítése és a tudatos tervezés szerepe
A gyermekáldás egy csodálatos, de komoly fizikai kihívás, amely megterheli a testet. Ahhoz, hogy a várandósság alatt és a szülés után is könnyebben viseljük ezt a terhet, érdemes már a babavállalás előtt tudatosan felkészíteni a testünket. A mélyizmok megerősítése...
Miért érdemes Senior Pilatesre járni?
A reformer pilates az egyik legnépszerűbb mozgásforma, különösen az idősebb korosztály számára. De miért érdemes senior pilatesre járni? Cikkünkben bemutatjuk, miért válhat ez a sportág ideálissá a senior korosztály számára, és hogyan segíthet a reformer pilates a...
Élménybeszámoló a Vitorlás Szövetség Ifjúsági Ranglista Díjkiosztójáról – Támogatás és együttműködés
Pilates, mint a teljesítmény növelésének kulcsa Hétvégén nagy örömmel vettünk részt támogtóként a Magyar Vitorlás Szövetség által szervezett Ifjúsági Ranglista Díjkiosztón Balatonfüreden. Az együttműködés első lépései Korábbi megkeresésünket célja az volt, hogy...
Pilates Tábor: Miért érdemes részt venni?
A Pilates táborok egyre népszerűbbek, hiszen nemcsak a testet, hanem a lelket is feltöltik. Egy ilyen tábor során a mindennapi stressz elhagyása, a természet közelsége és a közösségi élmények mind hozzájárulnak ahhoz, hogy valóban megújulj. Miért érdemes részt venni?...
Miért nem kell a Pilatest külön azzal a jelzővel ellátni, hogy „funkcionális”? – Hiszen már az!
A Pilates egy olyan mozgásforma, amely a test optimális működését célozza meg. Az utóbbi időben azonban egyre többször találkozhatunk olyan elnevezésekkel, mint „funkcionális Pilates”. Ez a kifejezés nemcsak felesleges, hanem félrevezető is lehet, hiszen a Pilates...
A test és lélek harmóniája: Hogyan találd meg saját erősségeidet és értékeidet
A test és a lélek harmóniája kéz a kézben jár: ha a testünk egészséges, a lelkünk is kiegyensúlyozottabb lesz, és fordítva. Ez a belső egyensúly elengedhetetlen ahhoz, hogy boldogok és sikeresek legyünk az életünkben. De hogyan érhetjük el ezt a harmóniát, és hogyan...
Nyugalom a mozgásban és belső egyensúly-Tegyünk a stressz ellen
A modern élet stresszel teli világában elengedhetetlen, hogy olyan eszközöket találjunk, amelyek segítenek a nyugalom elérésében és a belső egyensúly megtartásában. Az egyik leghatékonyabb módszer a mozgás. A pilates például nemcsak fizikai edzést nyújt, hanem...
Célok és tervezés az élet három területén
Az életben való előrehaladást nagyban segíti, ha tudatosan megtervezzük céljainkat, amelyek az élet három fő területére bonthatók: önmagunkra, családunkra és párkapcsolatunkra, valamint munkánkra és közösségeinkre vonatkozó célok. Ezek a területek együttesen...
Karácsonyi Jótékonysági Sütivásár az Everflow Pilates Szalonban 🎄🍪
Az Everflow Pilates Szalon örömmel számol be a 2024. december 14-én megrendezett karácsonyi jótékonysági sütivásár sikeréről. Az esemény célja az volt, hogy közösségünk összefogásával támogassuk az Amigos a gyerekekért Alapítványt, és szebbé tegyük a rászorulók...