A Pilates világa már régóta hódítja meg a testmozgás szerelmeseit, de a Reformer Pilates egy egészen új dimenziót nyit azok számára, akik az erőt, rugalmasságot és a testtudatosságot egyesítenék. Ez az egyedülálló módszer egy speciális géppel dolgozik, amely a hagyományos Pilates alapjaira építve teszi még hatékonyabbá az edzéseket. Cikkünkből kiderül miért ajánljuk a reformer pilatest kismamáknak, férfiaknak és sportolóknak is egyaránt.
Mi az a Reformer Pilates?
A Reformer Pilates egy különleges Pilates-módszer, amelyet egy speciális eszközzel, az úgynevezett reformerrel végeznek. Ez az eszköz egy mozgatható platformból és rugók rendszeréből áll, melyek ellenállást biztosítanak az edzésekhez. A gyakorlatok segítségével javítható az erő, a rugalmasság és a testtartás, miközben az ízületekre gyakorolt terhelés minimális marad.
A Reformer Pilates megálmodója Joseph Pilates volt, aki egy gyengécske gyerek vol, így kifejlesztette ezen mozgásformát, hogy megerősödjön.
A Reformer Pilates különlegessége, hogy nemcsak az izmok izolált erősítésére, hanem az egész test harmonikus fejlesztésére is alkalmas. A gyakorlatok során a test minden izma összehangoltan dolgozik, különös figyelmet fordítva a törzsizmok megerősítésére.
Reformer pilates kismamáknak és sportolóknak?
- Kezdőknek és haladóknak egyaránt: A reformer rugóinak ellenállása könnyen állítható, így az edzés intenzitása mindenki számára személyre szabható.
- Hát- és ízületi problémákkal küzdőknek: A reformer segít az izmok erősítésében és a testtartás javításában, miközben kíméli az ízületeket.
- Sportolóknak: Akik a teljesítményüket szeretnék fokozni, mivel a Reformer Pilates növeli az erőt, a rugalmasságot és a koordinációt.
- Rehabilitáció alatt állóknak: Sérülések után is segíti a gyorsabb felépülést, mivel kontrollált, alacsony terhelésű gyakorlatokat kínál.
- Férfiaknak, nőknek és fiataloknak egyaránt: Sokan gondolják, hogy a reformer pilates csak nőknek való, de ez egy tévhit. Férfiaknak ugyanúgy ajánlott, illetve 11-12 éves kortól is.
- Kismamáknak, várandósság előtt álló nőknek: A reformer pilates nagyon jól megerősíti a core izmokat és a mély hátizmokat. Ezek segítenek kihordani a kisbabát, illetve a szülés folyamatát is megkönnyítik. Orvossal konzultálva végezhető várandósság alatt is, szakképzett oktatóink különös figyelmet fordítanak a megfelelő és könnyített gyakorlatokra.
A Reformer Pilates a test és az elme egyensúlyának elérésében is segít, így kiváló választás mindazoknak, akik nemcsak fizikailag, de mentálisan is szeretnék felfrissíteni magukat.
Ha érdekel, hogyan segíthet a Reformer Pilates a test fejlesztésében és a sérülések megelőzésében, feltétlenül nézd meg a Hír TV interjúját, ahol Andi részletesen beszél ennek előnyeiről és arról, kinek ajánlja ezt a mozgásformát!