Miért működik? A Reformer Pilates hatékonysága tudományos szemmel
Miért működik? A Reformer Pilates hatékonysága tudományos szemmel Gyakran hallani, hogy aki egyszer kipróbálja a gépes edzést, többé nem akar visszatérni a hagyományos súlyzós tréninghez. Ez elsőre túlzásnak tűnhet, de valójában komoly biomechanikai okai vannak. A...
Reformer vagy talaj Pilates? Útmutató a legjobb döntéshez
Reformer vagy talaj Pilates? Útmutató a legjobb döntéshez Amikor valaki elhatározza, hogy belevág a Pilates világába, szinte azonnal szembejön a kérdés: a klasszikus matracos órát válassza, vagy próbálja ki a különlegesnek tűnő gépes edzést? A Reformer vagy talaj...
10 meglepő Pilates érdekességek, amik megváltoztatják a véleményed
10 meglepő Pilates érdekesség, ami megváltoztatja a véleményed A Pilates ma már a fitnesztermek és prémium stúdiók állandó szereplője, mégis sokan csak lassú nyújtásként vagy „könnyű tornaként” gondolnak rá. A valóság azonban ennél sokkal izgalmasabb. A módszer mögött...
Reggeli edzés: miért veri az estit?
Reggeli edzés: miért veri az estit? A város még félálomban, a telefon csendben – csak te és a reformer vagy a matrac. Az első nyújtásnál mintha lepattanna rólad az éjszaka: mély levegő, a gerinc kisimul, a váll leenged. A reggeli edzés nem csak „időpont”:...