Hogyan építs ki tartós sportolási szokásokat?
A tartós sportolás nemcsak a fizikai erőnlétről szól, hanem a mentális és érzelmi jólétről is. Az egészséges életmód kialakítása és a rendszeres mozgás beépítése a mindennapokba sokak számára komoly kihívást jelenthet. Az első lépés mindig a legnehezebb – a legtöbben...
Pilates és az alvás minősége: Hogyan segíthet a Pilates jobb éjszakai pihenést elérni?
Az alvás minősége közvetlen hatással van a fizikai és mentális egészségünkre, és számos tényező befolyásolhatja. A stressz, a szorongás, a napi rohanás és az ülő életmód mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy ne tudjunk megfelelően pihenni éjszaka. Azonban egyre többen...
Mit okozhat a helytelen testtartás? – Hogyan javítható felnőttkorban is?
Gyerekként gyakran hallottuk a szüleinktől és tanárainktól: „Húzd ki magad!”, „Ne görnyedj!”, „Tartsd egyenesen a hátad!”. Bár akkor talán bosszantónak tűnt ez a figyelmeztetés, felnőttként sokszor elfeledkezünk róla – pedig a helyes testtartás kulcsfontosságú az...
Két út, egy szenvedély – Különböző háttér, közös szerelem a pilates iránt
A mozgás szeretete sokféle úton megtalálhat minket. Van, aki gyermekkorától kezdve természetes könnyedséggel mozog, és van, aki felnőttként fedezi fel a sport örömét. Az Everflow Pilates stúdió két edzője, Edit és Lea, tökéletes példái annak, hogy milyen sokféleképpen...